Name: Ralph Kortwinkel
Jahrgang: 1959
Läuft seit: 2001
Beruf: Beamter
Hobbys: 2 Enkelkinder, Pferde, Tauchen, Fussball, Poker
Persönliche Bestzeiten:
5000m/5km: 00:18:56 (13.10.2007) Coesfeld
10000m/10km: 00:39:46 (13.04.2008) Frechen
15km: 01:02:55 (26.09.2004) Bertlich
Halbmarathon: 01:30:10 (18.05.2008) RM BO-HER
25km: 01:57:48 (02.11.2008) Bottrop
30km: 02:21:01 (10.10.2010) München
Marathon: 03:22:42 (10.10.2010) München
Ultra: -
5000m/5km: 00:18:56 (13.10.2007) Coesfeld
10000m/10km: 00:39:46 (13.04.2008) Frechen
15km: 01:02:55 (26.09.2004) Bertlich
Halbmarathon: 01:30:10 (18.05.2008) RM BO-HER
25km: 01:57:48 (02.11.2008) Bottrop
30km: 02:21:01 (10.10.2010) München
Marathon: 03:22:42 (10.10.2010) München
Ultra: -
1. Wie bist du zum Laufen gekommen?
Bei einem Spaziergang am Ümminger See wurde zufällig ein Volkslauf ausgetragen. Mir fiel ein kleiner, rundlicher Läufer auf, der ins Ziel einlief und fix und fertig aussah. Seine Zeit für den 5er war so um die 25 Minuten. Hab` ich gedacht, das schaffste auch und bin in der Woche drauf die gleiche Strecke so um die 28 Minuten gelaufen. Meine Enttäuschung war so groß, dass ich entschloss, regelmäßig zu trainieren und mich zeitlich zu verbessern.
2. Wie lief deine weitere läuferische Entwicklung ab?
Zunächst wurde ich schneller, war aber immer noch nicht zufrieden. Alleine trainieren brachte mich nicht wirklich weiter und so habe ich mich nach einigen Probetrainingsläufen dem SV Langendreer 04 angeschlossen.
3. Zu deinen schönsten Lauferlebnissen zählen:
Sonntags morgens, 07.30 Uhr, Frühnebel, kühle Temperaturen und fast alleine (ohne Spaziergänger etc.) am Kemnader See für lange Läufe.
4. Deine schönsten Läufe:
Der Hamburg – Marathon 2007, Wetter war gut, jede Menge Zuschauer, flache Strecke, viele Sehenswürdigkeiten und letztlich damals erstmalig unter 3:30 Std. sowie der Marathon und die HM`s in Köln wegen der tollen Stimmung
5. Hast du noch läuferische Pläne für die Zukunft?
Natürlich in erster Linie schneller werden und meine Bestzeiten toppen; dafür habe ich mich ja auch zum 01.01.2011 bei der LGO angemeldet und hoffe, dass sich die stärkere Konkurrenz leistungsfördernd auswirkt.
6. Dein bevorzugtes Trainingsgebiet in/um Bochum:
Vom Kemnader See bis hin zum Gysenberg in Herne alle Distanzen. Die Bereitschaft, neue Strecken kennenzulernen, ist vorhanden.
7. Dein Trainingsaufwand pro Woche / Monat /Jahr:
Richtet sich nach den jeweiligen Zielen, im Durchschnitt würde ich so 60km die Woche sagen, in Vorbereitung auf Marathons erhöhen sich die Umfänge aber auf ca. 110km pro Woche.
8. Was ich noch sagen wollte...
Man sieht sich immer zweimal, am Start und (hoffentlich) im Ziel !
