Athleten/innenName: Dirk Holstein
Jahrgang: 1964
Läuft seit: schon immer gejoggt, strukturiertes Training seit 2002
Beruf: Key Account Manager
Hobbys: neben Sport (Ausdauer und Ski) besonders Kultur (Klassische Musik und Konzerte) sowie meine Familie (Birka, Lukas und Tjark) und der FC Schalke 04
Persönliche Bestzeiten:
5000m/5km: 19:14 Duisburg Malteserlauf 30.6.2007
10000m/10km: 39:38 Herne Martini Citylauf 28.10.2007
15km: 1:01:32 beim Schermbeck HM 21.09.2008
Halbmarathon: 1:26:21 Schermbeck HM 21.09.2008
25km: 1:46:20 beim Essen Marathon 12.10.2008
30km: 2:08:44 beim Essen Marathon 12.10.2008
Marathon: 3:04:39 Essen Marathon 12.10.2008
(Ultra: ) Wem ab KM 35 so die Knochen wehtun, der braucht keinen Ultra
1. Wie bist du zum laufen gekommen?
5000m/5km: 19:14 Duisburg Malteserlauf 30.6.2007
10000m/10km: 39:38 Herne Martini Citylauf 28.10.2007
15km: 1:01:32 beim Schermbeck HM 21.09.2008
Halbmarathon: 1:26:21 Schermbeck HM 21.09.2008
25km: 1:46:20 beim Essen Marathon 12.10.2008
30km: 2:08:44 beim Essen Marathon 12.10.2008
Marathon: 3:04:39 Essen Marathon 12.10.2008
(Ultra: ) Wem ab KM 35 so die Knochen wehtun, der braucht keinen Ultra
1. Wie bist du zum laufen gekommen?
Im Frühjahr 2002 wurde ich plötzlich vom Marathon-Virus infiziert. Nach vorherigen ~20KM Joggen / Woche habe ich mit 3 Monaten strukturiertem Steffny-Training in Duisburg in 3:53h gefinisht. Natürlich viel zu schnell angelaufen, auf der 2.Hälfte dann Gehen mit Laufpausen, dennoch ein Wahnsinnserlebnis!
2. Wie lief deine weitere läuferische Entwicklung ab?
Trotz massiver Probleme beim Treppen runtergehen war ich tagelang euphorisch und und bin seither jedes Jahr einen Frühjahrs- und Herbstmarathon gelaufen. Vom relativ laxen Steffny Training bin ich jedoch auf Training nach Greif gewechselt. Zumindest meine Marathon-Zeiten haben sich dadurch deutlich verbessert, was ich besonders auf die 35er mit Endbeschleunigung zurückführe.
3. Zu deinen schönsten Lauferlebnissen zählen:
Morgens um 6 auf dem "Strip" in Las Vegas, sowie Ferienläufe in den Bergen oder am Strand.
4. Deine schönsten Läufe:
4. Deine schönsten Läufe:
Brems-und Zugläufer in entspannten 3:29h beim Karstadt-Marathon 2008 sowie Läufe mit ansteigender Formkurve im Herbst. Als Gewohnheitstäter laufe ich jeweils die "Serie": Gladbeck HM, dann Schermbeck HM und als Highlight den Marathon um den Baldeneysee.
5. Hast du noch läuferische Pläne für die Zukunft?
Irgendwann möchte ich schon gerne die 3h im Marathon knacken. Leider ist dazu mehr Schnelligkeit auf den kurzen Strecken notwendig, was mir zunehmend schwerer fällt.
6. Dein bevorzugtes Trainingsgebiet in/um Bochum:
Kemnade
7. Dein Trainingsaufwand pro Woche / Monat /Jahr:
7. Dein Trainingsaufwand pro Woche / Monat /Jahr:
Vor dem Marathon auch mal 3stellig/ Woche, ansonsten um die 70KM.
8. Was ich noch sagen wollte...
8. Was ich noch sagen wollte...
Die Kameradschaft und den netten, freundschaftlichen Umgang im Verein mag ich sehr.
