die richtig langen Läufe stehen an. Das Heißt am Sonntag den 21-03-2010
stehen 28 flache KM auf dem Programm
Ich hatte hatte mir vorgestellt vom Staussee Parkplatz nach Dahlhauen auf der
anderen Ruhrseite zurück und dann über die Kemnader Brücke die Runde um den
See zuende zu laufen das wären ca- 28 bis 30KM und das Tempe sollte bei
6:15min/KM Liegen
