Training + ZeitenMit Gleichgesinnten fällt alles leichter, auch das Lauftraining!
Wenn Du Lust hast mit netten Leuten Freude am Laufen zu haben, Dich auf Wettkämpfe vorzubereiten und auch mit Spaß schneller zu werden, dann lauf mit uns!
Aufnahmeantrag gibt es hier
Trainingszeiten: Dienstags und Donnerstags um 18 Uhr
Treffpunkt: Sportplatz (Umkleiden und Duschen vorhanden) an der Westerholtstraße, Zufahrt nur über Hustadtring
Dienstags:
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1. Gruppe (Fortgeschrittene): 15 Km um den Kemnader See, in kleinen Gruppen, Intervalle (3:00-5:00 min/Km) und Tempodauerlauf (4:00-5:30 min/Km)
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2. Gruppe (Anfänger): 5-10 Km Dauerlauf (ca. 6:30-7:00 min/Km), unterschiedliche Strecken. Grundvoraussetzung: halbe Stunde am Stück laufen können.
Donnerstags:
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Gemeinsam ca. 10 Km, verschiedene Strecken, Tempo 5:30-6:00 min/Km Grundvoraussetzung: 10 Km in einer Stunde am Stück laufen können. Vor dem Training wird das Tempo besprochen, da wir alle gemeinsam laufen!
Sonntags:
- Gemeinsam ca. 20-35 Km, verschiedene Strecken, Tempo 5:45-6:00 min/Km, Treffpunkt am Kemnader See (Parkplatz an der Hevener Straße, Nähe Italo-Eiswagen) um 9 Uhr
- anderer Treffpunkt möglich, dieser wird unter Termine veröffentlicht!!!
