LGO BOCHUM 1981 e.V.

Freunde fürs Laufen Freude fürs Leben

  • Schrift vergrößern
  • Standard-Schriftgröße
  • Schriftgröße verkleinern
Start Training + Zeiten

Lauftraining mit der LGO Bochum

Mit Gleichgesinnten fällt alles leichter, auch das Lauftraining!

Wenn Du Lust hast mit netten Leuten Freude am Laufen zu haben, Dich auf Wettkämpfe vorzubereiten und auch mit Spaß schneller zu werden, dann lauf mit uns!

Aufnahmeantrag gibt es hier

Trainingszeiten: Dienstags und Donnerstags um 18 Uhr

Treffpunkt: Sportplatz (Umkleiden und Duschen vorhanden) an der Westerholtstraße, Zufahrt nur über Hustadtring

 Dienstags:

  • 1. Gruppe (Fortgeschrittene): 15 Km um den Kemnader See, in kleinen Gruppen, Intervalle (3:00-5:00 min/Km) und Tempodauerlauf (4:00-5:30 min/Km)

  • 2. Gruppe (Anfänger): 5-10 Km Dauerlauf (ca. 6:30-7:00 min/Km), unterschiedliche Strecken. Grundvoraussetzung: halbe Stunde am Stück laufen können.

 Donnerstags:

  • Gemeinsam ca. 10 Km, verschiedene Strecken, Tempo 5:30-6:00 min/Km Grundvoraussetzung: 10 Km in einer Stunde am Stück laufen können. Vor dem Training wird das Tempo besprochen, da wir alle gemeinsam laufen!

 Sonntags: 

  • Gemeinsam ca. 20-35 Km, verschiedene Strecken, Tempo 5:45-6:00 min/Km, Treffpunkt am Kemnader See (Parkplatz an der Hevener Straße, Nähe Italo-Eiswagen) um 9 Uhr  
  • anderer Treffpunkt möglich, dieser wird unter Termine veröffentlicht!!!